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听声音识健康
//www.carolynpolk.com 2019年3月1日 《保健与生活》 2019年第5期
中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五种,并分别对应五脏“肝、心、脾、肺、肾”,即 肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。可以根据人发出的声音,来 判断哪个脏腑出现了问题,然后进行对症调理。

发怒爱喊肝火旺

肝气过盛或肝阳上亢的人,常常容易发怒,大呼小叫。肝气郁滞的人常会长吁短叹,发出“呼呼”声音。其实这是人体一种不自觉的自救功能,通過向外发声来减少肝气郁滞。因此,肝火旺的朋友可多发“嘘”字音,有助于调节情绪,保持内心的平和,以免怒气伤肝。柴胡、薄荷、苏叶等中药也可以疏肝郁、防气结,可以适量应用。

笑太多耗心气

适度的笑可以疏通心气、增进健康,但笑得过多、过度,则会耗伤心气。如果多笑、多说点话就觉得心慌,气不够用,多为心气虚,要注意保养心气。平时常发“呵”字音,可以补心气,对治疗心悸、失眠、健忘有好处。情绪波动、喜怒无常时,可以吃些山楂干,其有收敛作用,能阻止心气太过涣散,保护心脏。

唱歌没底脾气虚

若人体脾气旺盛,说话声音会非常洪亮,唱起歌来也嘹亮,底气足;脾气虚时,说话声音低微,唱起歌来也没底气。其实,歌唱多了、话说多了,会耗伤脾气,因此,喜欢唱歌的老人要多吃山药、大枣、蜂蜜等补脾益气的食物。平时常发“呼”字音,对预防脾虚腹胀、脾胃不和、食欲不振有好处。

哭泣不止肺气弱

人体肺气强盛时,哭的声音非常洪亮;若肺气虚,哭声会很低微,只能呜咽。悲伤时,哭泣流泪是一种正常宣泄,对健康有利。但如果经常哭,会损伤肺气,肺主皮毛,肺虚了皮肤也不会好。因此,养肺重在保持情绪乐观,平时多发“啊”音。另外,每天早晚细嚼核桃仁2颗,能养肺气。

总是哼唧肾不好

呻吟是人体在调元气,而元气藏于肾。若平时无病也总是呻吟,说明肾可能有问题,建议多吃些桂圆、山药等温阳补肾的食物。多念“吹”字音,可缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。 , //www.carolynpolk.com (张湖德)


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