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免疫力就是好医生
//www.carolynpolk.com 2020年5月1日 科普时报


在全球新冠肺炎蔓延战疫正酣之际,由王贵强、王立祥、张文宏三位教授主编,王陇德、钟南山、李兰娟三位院士主审,白岩松先生写序,人民卫生出版社推出的《免疫力就是好医生》一书,告诉大家在期盼接种疫苗预防和控制新冠肺炎的同时,也要培植生理健康疫苗、培养心理健康疫苗、培育伦理健康疫苗,筑起决胜新型冠状病毒这一瘟神的“防护林”。

免疫力就是好医生

在人类与传染病的长期斗争中,免疫接种是预防控制传染病最为经济有效的手段,人们越来越重视挖掘战胜疫病维持生命健康活动能力之疫苗,后者亦决定了生物体生存发展拥有旺盛的生命力。无疑,在人们期盼接种疫苗用于预防和控制新型冠状病毒感染的同时,栽种下生理健康疫苗、心理健康疫苗、伦理健康疫苗正逢其时。
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如何在新型冠状病毒全球肆虐的当下,调整好机体器官的生物功能、免疫机能、生活技能……这“三能”可谓是培植生理健康疫苗、藉以维系人体这一有机体生命活动的“根苗”。世界卫生组织发布的一组数据表明:个人的健康和寿命有60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。这充分说明,个体的生理健康主要与自己做出的健康选择有关系,这也有力地印证了个体的生理健康离不开健康生活方式的说法。可以通过合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠等健康生活方式来播下生理健康疫苗的种子,良好的免疫力是人类化腐朽为神奇的正能量。

如何在新型冠状病毒全球肆虐的当下,调整好对客观物质世界的认识过程、情感过程、意志过程……这“三程”可谓是培养心理健康疫苗,藉以维系人体大脑对客观现实的主观反应的“心苗”。人们在活动的时候,通过各种感官认识外部世界事物,通过头脑的活动思考着事物的因果关系,并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。世界卫生组织指出,当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。资料表明长期反复的紧张恐惧会使身体产生变化,如紧张类激素分泌增加,引起心跳加速、血压血糖升高、血管收缩、失眠、内脏器官黏膜血液供应减少,持续时间久可能造成病变,如心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降。在防御新型冠状病毒的时刻,通过放松训练、正念训练、认知训练来缓解心理压力,保持良好的心态,适时播下心理健康疫苗的种子,厚植于抵御病疫肆虐的精神免疫沃土之中。

如何在新型冠状病毒全球肆虐的当下,调整好人与人、人与社会、人与自然的关系,在天理、地理、人理道德准则中,这“三理”可谓是培养伦理健康疫苗,藉以维系人伦道德之理的“仁苗”。在世界卫生组织宣布新冠肺炎疫情为“国际关注的突发公共卫生事件”之时,我们应该推崇从我做起“我为仁人,仁人为我”“一方有难、八方支援”大爱无疆的社会风尚,在新型冠状病毒传播源、传播途径、易感人群上做足功课。让我们撒下伦理健康疫苗种子的养料,活出集身、心、灵健康为一体的免疫大力士。

(作者系中华医学会科学普及分会主任委员、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会主任委员) , 百拇医药


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